노화에 따르는
제일 나쁜 것은

육체가
쇠약 해지는 것이
아니라

모든 일에
무관심하게
되는 것이다.

-앙드레 모루아-
 


 




생활습관이 음식이나 운동보다 더 중요하다


전문가들은 100세 장수는 타고나야 한다고 말한다, 유전적 요소가 중요하다는 말이다. 허약하게 태어나도 장수 할 수 있는 비법은 아직 없다.

그러나 건강한 유전적 요소를 물려 받았다 해서 그것으로 장수가 보장되는 것은 아니다. (바로가기)

   
습관을 바꾸면 건강이 따라온다
December 21, 2004
 
일본은 1996년부터 성인병이라는 용어를 생활습관병(Life style related disease)으로 대체해 사용하고 있습니다. 습관을 바꿈으로써 암은 물론 당뇨.심장병.뇌졸중 등 죽음을 재촉하는 모든 질환을 예방할 수 있다는 것입니다
   
   
하루 세끼 룰을 지켜라
December 21, 2004
 
식보약보(食補藥補)란 말이 있듯 건강을 위해선 에너지의 근원인 매끼를 제대로 챙겨 먹는 게 가장 중요하다. 식습관은 개인차가 있긴 해도 동서양을 막론하고 하루 세끼가 원칙이다. 하지만 이른 출근, 늦은 귀가 등 불규칙한 생활을 하는 직장인, 학생 중에는 특히 아침식사를 거르는 경우가 많다.
   
   
건강과 생활습관
December 21, 2004
 
건강을 지키는 데 특별한 비법이 필요한 것도 돈이 드는 것도 아니다. 건강습관을 꾸준히 실천하는것이 중요 하다.

조사에서 비흡연, 술은 적당히 마시거나 안마심, 규칙적인 운동, 적절한 체중유지, 간식 안하기, 아침식사 하기, 하루 7~8시간의 수면 등 7가지 건강습관 가운데 6가지를 실천하는 사람은 3가지 이하를 실천하는 사람보다 기대 수명이 11년이나 길다는 것이밝혀젔다

규칙적 생활이 노인병을 예방 한다

 
 
 
돈으로 살 수 있는 가장 값진것은 건강이다. 건강을 사는데 돈 아끼지 마라.
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