아름다운 노년생활

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젊어지는 샘 .....

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경고 사항

여기에 실린 모든 기사는 상식으로 알아야할사항들을 뫃아 놓은 것이며.

질병을 치료하는데 이용되거나 의사의 처방을 대신 할 수 없는 것입니다.

약의 복용이나 치료를 위해서는 먼저 전문의사와 상의 하 십 시요

아름다운 노년생활

건강에 비법은 없습니다.평범한 상식들을 어떻게 실천하느냐가..



■	노년 건강지키기 10계명미 국립 노화연구소가 권하는... 콜레스테롤과 체중은 걱정 말아야 : 높은 콜레스테롤 수치와 과체중은 성인병의 적신호다. 그러나 이는 중년층의 이야기다. 노인들은 콜레스테롤 수치와 저체중일수록 오히려 사망률이 증가한다 .



■	노후의 건강은 중년에 다져라 건강이다 장수다 를 말하는 상식들은 많다. 그러나 이것들을 모두 종합하면 인간의 건강이나 수명을 결정 짓는 요소는 3 가지이다 유전적 요소. 환경적요소 . 생활습관적 요인이다. 생활습관 요인 이라는것은 완전히 자기 스스로가 만들어내는것이다. 이 생활관습이 자기 수명의 3분의 1을 지배 하고 있다면 그냥 지나칠일이 아니다.



■	100 세 장수를 보장 하는 건강 10계명 평범한 상식이 진리로 통한다 당신의 건강과수명은 무었이 결정 하는가 ?- 이것을 바로 이해하지 못하면당신은 천수를 누리지 못할 것이다.



■	종합비타민제 먹는것 효과 있나 종합비타민제가 운동이나 균형 있는 식사를 대신할 수는 없다. 누구나 항상 건강을 유지하는 것 역시 힘들다. 따라서 비타민의 효능에 대해 바로 이해하고 세심한 주의를 기울일 수만 있다면, 종합비타민제를 날마다 복용하는 것도 건강을 지키는 현명한 방법이 될 수 있다.



■	건강을 말해주는 6대 건강 수치 신체검사는 대부분 정상 아니면 비정상을 가늠할 뿐이다. 정상이라 해도 과거보다 건강이 좋아졌는지 나빠졌는지 객관적으로 알 수 없다는 뜻으로 이해하는 게 좋다. 하지만 수치를 통해 건강을 확인하면 비교가 가능해진다. 운동이나 영양 등 노력을 통해 건강이 개선됐는지 여부도 확인할 수 있다. 그 6 대 수치는...



■	실제 나이-건강 나이-건강나이 측정 법 당신의 나이는 몇 살인가. 서른대 여섯 살. 그렇다면 당신의 건강 나이는? 실제 나이가 서른다섯 살이라 해도 당신의 건강 나이는 마흔다섯 살일 수 있다. 간·위·대장 등 당신의 이런저런 내장이 나이보다 훨씬 더 빨리 늙어가고 있기 때문이다.

■	계절별 건강 카렌더

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