제1도 言道

노인은 말에 수는 줄이고 소리는 낯 추어야 한다

제2도 行道

노인은 행동을 느리게 하되 행실은 신중 해야 한다

제3도 禁道

노인은 탐욕을 금하라. 욕심이 크면 사람이 작아 보인다

제4도 食道

노인은 먹는 것으로 산다. 가려서 잘 먹어야 한다

제5도 法道

삶에 규모를 가추는 것이 풍요로운 삶보다 진실 하다

제6도 禮道

노인도 젊은이게 갖추어야 할 예절이 있다. 대접만 받으려 하지 말아야 한다

제7도 樂道

삶을 즐기는 것은 욕망을 채우는 것에 있지 않다. 간결한 삶에 낙이 있다

제8도 節道

늙음이 아름다움을 잃는 것은 아니다. 절제하는 삶에 아름다움이 있다

제9도 心道

인생의 결실은 마음 가짐에서 나타낸다. 마음을 비우면 세상이 넓어 보인다

제10도忍道

노인으로 살아 감에도 인내가 필요 하다. 참지 못하면 망령이 된다

제11도學道

노인은 경험이 풍부하고 터득한 것이 많다. 그러나 배울 것은 더 많다

재12도棄道(기도)

손에 잡고 있던 것 들을 언제 놓아야 하는지 아 것이 노인의 마지막 도이다

-아름다운 노년생활-