아직 현대 의학의 기술은 인간의 노화를 정지 시킬 수있는 수준에 도달 하지 못했다. 그러나 노화현상의 주요 원인 이거나 요인이 되는 조건들을 밝혀 냄으로서 노화를 억지 하거나 속도를 늦추는 방법들을 속속 개발 해냄으로 서 질병의 퇴치 와 함께 인간의 수명을 연장 하는데 상당히 기여 하고 있다.

결론적으로 말해서 이러한 노화 방지 법이라든가 건강 유지 법이라는것이 획기적인 비법이라는 지나친 기대 보다는 상식적인 생활 습관위에 효과를 거둘 수있다는 상식을 먼저 강조 하고저 한다.

가장 이상적인 노화방지책은 ‘약물치료’_’운동’_’생활습관 개선’,이 세 가지가 균형 있게 조화를 이루는 것이다.

■약물요법:: 반드시 전문의의 처방이 동반돼야 한다. 단시간에 가시적인 효과를 볼 수있는 대표적인 약물은 호르몬제이다. 나이가 들수록 줄어드는 체내의 호르몬을보충하는 방식이다. 노화방지 클리닉은 내방 환자의 성장호르몬, 남(여)성호르몬 등의 수치를조사, 나이에 맞게 호르몬을 투여한다. 성장호르몬은 30대 수준에 맞춰 보충하는 것이 일반적이다.

부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬인 DHEA 역시 나이가 들수록 분비량이 줄어든다. DHEA가 함유된 약물을 복용하면 기억력 강화, 면역체계 개선, 성충동 강화 등의 효과가 있다. 이 외에도 벌집에서 추출된 물질인 프로폴리스, 포도주 등의 쓴 맛을 내는성분인 폴리페놀, 농축 비타민 A, C, E는 항산화제로 세포의 노화를 억제하는 약품으로 노화방지에 일정 부분 기여를 한다.

■운동요법:: 약물요법과 함께 운동요법이 반드시 병행돼야 노화방지에 탄력이 받는다.각 연령대에 맞게 유산소운동, 근력강화운동, 유연성운동을 치우치지 않게고루 소화해야 한다. 모든 연령에 걸쳐 빠르게 걷기는 가장 좋은 유산소 운동으로 꼽히며 과도한 운동은 세포의 노화를 촉진하는 것으로 알려져 있다.

■생활습관:: 모든 전문가들의 말이 100세 장수는 타고나야 한다고 말한다 즉 유전적요소가 중요하다는말이다 허약하게 태어나도 장수 할수있는 비법은 아직 까지 없다. 그러나 건강한 유전적 요소를 물려 받았다해서 그것으로 장수가 보장되는것은 아니다.

건강한 체질과 절제있는 생활습관이 노화방지를 위한 기본이다. 혈당이높은 사람은 당연히 식습관을 개선해야 하며 건전한 수면습관도 ‘젊은 삶’을 위한 필수 요소. 규칙적인 식습관, 절주, 금연도 젊게 살고 싶은 사람이라면 감수해야 할 덕목들이다.