아름다운 노년생활

	*Ageing and longevity*

인류사회의 문명중에 최고의 가치는 오래 사는 것이다

인간이 죽지않고 오래 살고 싶다는 욕망을 신은 허락 하지 안으섰다. 그러면 나는 몇살까지 용서 받을 수 있을까? 사람은 누구나 오래 살기를 희망한다. 어떻게 하면 오래 살 수 있는가? 얼마나 오래 살 수 있을가?

이에 대한 명확한 답을 들어 본 일이 없을 것이다. 그래서 모든 인간은 희망한 수명을 다하지 못한 채 절망 속에 죽음을 맞이 해야 한다. 불로장생약을 찾아 헤맷던 진시황을 조롱 하면서도 그의 꿈은 아직도 고스란히 우리의 희망으로 남아 있다.

장수, 아니 좀더 오래 사는 것, 이것은 인류가 생존해 있는 한 그 무었으로도 대신 할 수 없는 목표이자 희망이다. (full story )

60세에 이른 성인 중 3분의 1만이 80세를 넘어 간다.
90살까지
건강하게 사는법

여기에 실린 모든 기사 는 상식으로 알아야할사항들을 뫃아놓은 것이며

질병을 치료하는데 이용되거나 의사의 처방을
대신 할수없는 것입니다

약의 복용이나 치료를 위해서는 먼저 전문의사와 상의 하십시요.

-아름다운 노년생활-..

인간의 최대 수명은 125세 이다.	December 27, 2004

아주 건강하게 태어난 사람이 천수를 다 누린다면 인간은 몇살까지 살 수있는가?. 즉인간의 최대 수명은 몇년인가?. 누구나가 궁굼한 질문인다. 인간의 노화 와 장수를 연구 하고있는학자들은 노화 현상이 해명되지 않는 한 인간 수명은 최대 125세를 넘을 수 없다고 말한다......

기네스 북에 수록된 최장수자
기네스북에는 2005년 11월 현재 127세의 크루즈 헤르난데스(여) 라는 할머니가 엘살바도르에 살고 있다고 기록 하고 있다. 그 할머니는 1878 년 생으로 앞으로 몇 년을 더 살지 모르지만 현재까지 만으로도 인류역사상 가장 오래 산 사람이다.

이전까지는 지난 1997년 122세로 사망한 프랑스의 잔 캉망(여)이 세계 최 장수자로 기록하고 있었다. 이와 같은기록들을 능가한 장수자가 있다는 주장이 가끔 제기되고 있으나 이들의 출생기록을 확인하기 어려워 최장수기록이라는 주장을 입증할 수 없는 경우가 대부분 이다.

장수보다 삶의질이 더 중요하다	December 27, 2004

의학및 장수와 노화에 관한 연구들은 질병에걸리지 않게 하거나 병을 치료하는 법, 또는 수명을 연장 하는 방법입니다. 그러나 우리들의 진정한 소망과 삶의 가치는 주어진 삶 동안 생을 즐겁게 보낼 수있는 겄입니다. 개인의 진정한 목표는 수명의 연장이 아니라 삶의 질인 것입니다. 그것이 학문과 삶의 거리 라고나 할까?.

노화와 장수에 대하여-노화 정복할 수있나?

인류의 역사와 함께 끈임없이 계속되고 있는 오래 살고자 하는 노력은 절망과 희망의 확인을 반복하는가운데 상당한 진전이 있음을 부인할수없지만 노화의 정복은 아직 초보단계를 면치 못하고있다. 그것은 인간의 "목표가 아닌욕심"이 요원 하기때문이다. 그러나 과학자들은 20세기 후반 telomerase 라는 key 를 하나 발견 하였다.

동물의 수명
지구상에는 100만종이상의 동물이 있다. 대부분이 곤충및 미생물이기는 하지만, 수많은 동물 중에 사람 보다 오래 사는 동물이 거의 없다. 동양의 장수사상을 상징 하는 십장생 중에 포함된 장수동물로 거의 숭배의 대상이된 거북, 학 , 사슴 도 인간보다 수명이 길지 못하다. 많은 거북류 중에서도 단지 황소거북의 수명이 180년 코끼리거북이 200년을 살수있다.

일반적으로 덩치가 작은 동물일 수록 오래 살지 못한다. 큰동물이 덩치 작은 동물 보다 오래 살 수있는 이유는 에너지 대사의 효율 때문이다. 즉 체구가 작을 수록 생존에 필요한 에너지 보다 외부로 빼았기는 에너지나 버려지는 에너지가 많기 때문이다. 쉽게 비유 하면 성곽 내부에 사는 인구는 적은데 외적으로 부터 방어 해야 할 성의 길이 가 너무 길면 성을 지키는 일에 너무 많은 힘을 쏟아야 하는것과 같은 논리다. 곤충이나 미생물의 개체 수명이 짧은 이유 이다.

학 - 80 년
거북- 180 년
고래 - 120 년
쥐 - 3 년

고양이 - 13 년
소 - 20 년
호랑이 - 20 년
코끼리 - 60 년

개 - 20 년

대나무 - 60년
소나무 -5000년

인류의 평균수명 연장

진시황 도 50세에 죽었으며 이씨조선 역대왕들의 평균수명도 47세다.고대 그리스인의 평균수명은 19세 16세기 유럽인의 평균수명도 21세를 넘지 못햇으며 로마시대의 평균수명 은 28세 였다. 20세기 초(1900년)의 미국인 평균수명은 47세 1999년 미국인의 평균수명은 76세 였다. 1990년대 지구 전체 인류의 평균수명이 66세이다(WHO).

-근데 여기서 평균수명이란거 올바로 이해 해야 합니다. 평균수명을 결정 짓는 가장 주요한 요소는 신생아 사망율입니다. 즉 태어나자 사망하는 어린이의 나이를 모두합처서 평균수명을 내니깐요. 30세의 어머니가 아이를 낳다가 이 두사람이 모두 죽으면 두사람의 평균수명은 15세 입니다.

로마시대의 평균수명이 28세란 뜻은 로마시대의 모든 사람이 평균 28세 밖에 못살고 죽은것이아니라 유아 사망율이 높아서 성인인 되도록 살아 남는 자가 적었단는 뜻입니다. 어린이때에 죽지않고 살아 남은 자는 28세 보다 훨씬 오래 살았겠지요-




	또다른 장수에 관한 이야기들

	장수자는 유전자가 다르다

	2050 년이면 인간의 평균수명이 150세까지 늘어난다

	미국의 100세 장수노인들

	100 살까지 사는 사람들- 그들은 우리와 무었이 다른가

	덴버 보고서

노화에 관한 연구들

젊어지는 샘

젊어지는 샘은 마음가짐 속에 있다. 이세상의 낙원을 찾아 보면 알 수 있다. 이 세상에서 진정한 낙원은 어디인가? 많은 사람들은 이세상에서 가장 살기 좋은 지상낙원을 꼽으라면 제일 먼저 남태평양 섬나라를 말한다.

적게 먹어야 오래 산다

너무 많이 먹어서 죽는 동물이 있다. 인간 이다. 스스로 제 목숨을 끊는 동물도 있다. 그것도 인간이다. 너무 많이 먹어서 죽는다는 것은 인간이 몸에 필요 이상의 에너지를 축적하는 것에서 오는 부작용 때문이다. 한 순간에 죽는 것이 아닐 뿐이다. 서서히 진행된다. 죽는데 좀 시간이 걸릴 뿐 스스로 제 몸을 죽게 하는 것이다.

마의 85세

60세에 이른 성인 중 3분의 1만이 80세를 넘길 수 있다. 평균수명이 79세면 근 80에 가까운데 조금만 잘 넘기면 85세 쯤은 살 수 있는 것 아니냐? 그렇게 간단치가 않다.

인간은 왜 늙는가

인류는 이제 노화에 대해 많은 것을 알아냈습니다. 노화를 정복 할만한 수준에 이르지는 못했지만 상당 부문에 성과를 거두고 있습니다. 노화의 원인 및 억지 방법등

가장 늙지 않는 비결은 배우는 자세이다

가장 늙지 않는 비결은 새로운 것을 항상 배우려는 자세의 삶이다. 그것은 결국 삶에 희망과 흥미를 갖는다는 의미며 열정과 긍정으로 살아 간다는 뜻이다.

인간은 어떻게 늙어 가는가-늙어가는 모습

피하지방이 없어지고 근육은 퇴쇄 한다. 몸의 근육과 지방질이 몸의 중심부인 심장을 중심으로 뫃여서 사지는 약화 된다. 즉 노인성 체형으로 바뀐다. 체중 뿐 아니라 키도 줄어든다 . 생명의 주요 부위를 보호 하기 위한 본능적 적응이다.

노화는 나이순이 아니다

노화에 따른 신체적 변화는 정상적인 생리 현상임을 알고 기꺼이 받아들이는 자세로 일상생활방식을 건강하게 개선시키는 노력이 필요하다．

장수 연구 어디까지 왔나?

장수는 인간의 궁극적 꿈이다. 과학자들이 끈임없이 노화 연구에 매달려 왔지만 장수의 길을 여는데 별 성과를 거두지 못하고 있다.노화를 지연시킬 수 있느냐에 대해 과학자들의 의견도 엇갈리고 있다. “장수는 자연의 섭리에 거역하는 것”이란 비관적 견해와 “노화와 관련된 유전자가 밝혀져 노화를 지연시킬 수 있다”는 낙관적 주장이 팽팽히 대립하고 있다.

노화 속도는 늦출 수 있다

좀더 오래 살기 위한 노력, 아니 영원히 살 수 있는 방법을 찾기 위한 노력은 인류의 역사와 함께 끈임 없이 이어 저 왔다. 불노장생 묘약을 찾아 헤매었는가 하면 죽은 육체가 다시 살아 날 것을 기대하는 종교가 삶을 지배하기도 했다. 이러한 노력들은 인간의 수명을 몇 배로 증가시키는 긍정적 성과를 가져 오기 도 했지만 인간은 영원히 살 수 없다는 현실을 확인하기도 했다.

노화를 억지 하는 약물및 처방법

단시간에 가시적인 효과를 볼 수있는 대표적인 약물은 호르몬제이다. 성장호르몬을 30대 수준에 맞춰 투여 한다.스테로이드 호르몬인 DHEA 역시 복용하면 기억력 강화, 면역체계 개선, 성충동 강화 등의 효과가 있다.

장수촌 이야기- 장수촌은 있는가? 무었이 다르길래?

장수 야 말로 모든 인류가 버릴 수 없는 희망이요 꿈이다. 따라서 여기에 관한 많은 연구와 수만은 일화들이 우리를 오히려 혼란케 한다. 인간의 최대 수명이 125세 까지라는 주장으로 볼 때 적어도 인류 중 몇 명은 그 한계에 도달 했다고 보아진다. 지구상에서 인류의 생존에 가장 적합한 환경과 생활 양식을 갖춘 곳은 어디일까 .






	파키스탄의 훈자 마을

	코카사스지방 의 구루지아 공화국

	에쿠아돌의 빌카밤바 마을

	일본의 오키나와 섬

	요즘 같은 세상에 환갑도 못살고 죽는 사람은 뭐며 또 100살 씩이나 길이 사는 사람은 뭐냐?

	건강과 수명을 결정짓는 3대 요소 인간의 수명을 결정 짓는요인

장수에 관한 Tip 들





	100 세 장수를 보장 하는 건강 10계명	December7,2004

	늙지 않고 오래 살 수있다

	성공적인 노화

	오키나와 식단

	인간의 노화를 가져오는 요인들



	노화는 세포의 관리체계 결함 때문이다

	100 세 이상 장수는 집안 내력이다.

	포브스 지가 제시 하는 장수 10 계	December7,2004

	여자는 남편이 없어야 오래 산다	December7,2004

	일하는 노인이 놀기만 하는 노인 보다 14년을 더산다



	남을 도우며 사는 사람이 오래 산다

	나이든는것을 받아 들이면 7년을 더산다

	절식 하는것만으로도 10년간 수명연장 할 수있다

	값없는 장수가치있는장수

	취미생활 즐기면 빨리 늙지 않는다.

	어차피 인간의수명에 공평함이란 없다.

무슨 짓을 해서라도 오래살고 싶다고 하는자에게 돌을 던질 사람있으면 나와봐라!. 인간이 오래 삶고 싶은 욕망은 무엇으로도 대신 할 수없다........

돈으로 살 수 있는 가장 값진것은 건강이다. 건강을 사는데 돈 아끼지 마라.


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